発達特性のある子にストレッチはなぜ必要？体の使いづらさと感覚の視点から考えてみよう【前編】
こんにちは、ONEPLAY.GIFTEDです。
「体がかたい」「姿勢がすぐ崩れる」「動きがぎこちない」「じっとしていられない」こうした様子に対して、「運動不足かな？」「もう少し頑張ればできるのでは？」と感じたことのある保護者の方も多いのではないでしょうか。
けれど、こうした“体の使いづらさ”の背景には、発達特性による感覚や体のコントロールの難しさが関係していることがあります。
今回は、発達特性の視点から、なぜストレッチが療育や家庭での関わりに有効なのかを、わかりやすくお伝えします。
《 発達特性による体の動かしづらさ 》
発達特性のある子どもたちの中には、下記のような特徴がみられることがあります。
・力の入れ方がわからない
・体のどこに力が入っているか感じにくい
・姿勢を保つのが難しい
・動き始めや切り替えに時間がかかる
これらは決して「怠けている」「集中力がない」「運動が嫌い」といった理由によるものではありません。
体の感覚（固有感覚・前庭感覚）や体幹の安定、運動の協調性がまだ育ち途中であることによって起こる、発達特性のひとつの表れなのです。
★体幹や運動の協調が気になる場合は、こちらの記事も参考にしてみてください
体の使いづらさの背景には、体幹の弱さや発達性協調運動症（DCD）などが関係している場合もあります。
詳しくは、以下の記事でわかりやすくご紹介しています。
① 体幹が弱い子どもの特徴は？「体幹トレーニング」の重要性や方法を紹介！
② 発達性協調運動症（DCD）とは？特徴や原因、適切な声がけやサポートを紹介！（前編・後編）
《 体がこわばりやすく、力が入りすぎてしまうことも 》
前述で紹介した体の使いづらさが背景にあることで、緊張しやすく体が常に力んでしまったり、不安の強さから肩や背中がガチガチになったり、動く前から疲れてしまうなど、無意識に力が入りすぎる状態が続き、「運動そのものがつらい」「やりたくない」と感じて失敗体験が積み重なりやすくなることもあります。
《 療育で大切にしているストレッチの考え方 》
療育の現場では、体を鍛えることを目的とした運動よりも、スモールステップでの積み重ねを大切にしています。トライアンドエラーを繰り返しながら、取り組んだ過程を認め、できた経験を重ねていくことで、少しずつ「できること」を増やしていきます。
その中で、勝ち負けがなく、体をゆっくり動かすストレッチは、発達特性のある子どもにとって取り組みやすいプログラムのひとつです。
ストレッチは「体を柔らかくするもの」というイメージを持たれがちですが、療育の視点では、自分の体の状態に気づくことであり「今どこが伸びているのか」といった体への気づきを育てる役割もあります。
こうした感覚の積み重ねは、姿勢を保つことや動作の切り替え、落ち着いて座ること、集中して活動することなど、日常生活の土台づくりにもつながっていきます。
後編では、自宅でできるストレッチを具体的にご紹介し、発達特性に配慮した取り入れ方や短時間でできるストレッチ、家庭での声かけのポイントなど、「今日からできる実践」をお届けします。
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