「鉄棒」を使った運動プログラムを紹介！～期待できる効果～

こんにちは、ONEPLAY.GIFTEDです。
ONEPLAY.GIFTED各校では、机上プログラムと運動プログラム、ふたつのアプローチ方法で子どもたちの療育を行っています。

本記事では、「鉄棒」を使用した運動プログラムを紹介します。

《　「鉄棒」を使用した運動プログラムの効果とは　》
幼稚園や保育園の園庭や公園、いろいろな場所で楽しむことができる鉄棒は、運動療育にもピッタリ！
握ってぶらさがることで握力を鍛えたり、姿勢を保つことで背筋がのびます。さらに、ぐるっと回り逆さの世界に慣れることで立体的な物事を組み立てる力が養われるとも言われています。
代表的な効果を3つご紹介します。

①筋力を養う
鉄棒は手で握って回るため、握力や腕力の向上が期待できます。
また、鉄棒にぶら下がることで腹筋をつかったり、様々なポーズをとることで股関節まわりの筋肉をつかったり、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

②姿勢が良くなる
握力と腕力をつかって鉄棒の上にぐっと体を持ち上げる時、自然と背筋がのびる状態になります。

③バランス感覚を養う
鉄棒の上にぐっと体を持ち上げる時は、バランス感覚が必要になります。
さらに、鉄棒をお腹で支えてぐるっと回る時も、バランスを調整しています。

《　鉄棒は3歳頃からOK　》
はじめて鉄棒をする時は「落ちたらどうしよう」などの恐怖もあるでしょう。そんな時は、まずは鉄棒を両手でつかんでぶらさがるだけでもOKです。
3歳頃から徐々に慣れ親しんでいけるといいでしょう。

また、鉄棒にはいろいろな技（ポーズ）があり、その技ができたときの達成感や、次の技にもチャレンジしようという挑戦する意欲もわきます。
体の成長はもちろん、心や精神面の向上も期待できる効果のひとつです。

本記事では、鉄棒運動ではどのような効果が期待できるかを紹介しました。
次回の記事では、実際にどのような技があるのか、その方法を具体的にご紹介します。

#児童発達支援　#療育支援 #運動プログラム #鉄棒

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