こんにちは、ONEPLAY.GIFTEDです。
「うちの子、ご飯を全然食べてくれない…」
「好き嫌いが多くて心配」
「これって偏食なの？」
お子さまの食事について、このような悩みを抱えている保護者はさんは少なくありません。
しかし、「ご飯を食べない」と一言でいっても、その理由はお子さまによってさまざまです。
今回は、「ご飯を食べない子どもへの考え方」について考えてみましょう。
《 好き嫌い・偏食・少食の違いとは？ 》
「好き嫌い」と「偏食」は、同じように使われることがありますが、実は少し意味が異なります。
まずは、「好き嫌い」「偏食」「少食」、それぞれの違いを見ていきましょう。
●好き嫌い
特定の食材や料理が苦手な状態です。一方で、それ以外の食材は問題なく食べられ、栄養バランスも比較的保たれていることが多いでしょう。
●偏食
食べられるものが極端に限られていたり、特定の食材しか受け付けなかったりする状態を指します。食感や見た目、においなどに強いこだわりがあるケースも少なくありません。
●少食
食べる量そのものが少ない状態です。体格や活動量によって必要な食事量は異なるため、「量が少ない＝問題がある」とは限りません。
《 好き嫌いな、多くのお子さまに見られる成長の一つ 》
まず、お伝えしたいのは、「好き嫌いがある＝それだけで栄養不足や健康上の問題につながるとは限らない」ということです。
例えば、「家では野菜を食べないけれど、園の給食では食べられている」というお子さまもたくさんいます。
このような場合は、一食だけを見るのではなく、一日や一週間を通して栄養のバランスが取れているかを考えることが大切です。
毎食完璧に食べてもらおうと頑張りすぎる必要はありません。「今日は食べなかった」ではなく、「トータルで栄養は取れているかな？」という視点で考えてみましょう。
日によって食べる量や食べられるものにムラがあるのは、お子さまにはよくあることです。長い目で見て栄養のバランスが取れていれば大丈夫、と考えることで、毎日の食事と少し気持ちに余裕をもって向き合いやすくなるかもしれません。
《 偏食の背景には、さまざまな理由があります 》
偏食にはさまざまな理由がありますが、その一つに、見た目や食感、においなどへの苦手さがあります。
例えば、
・見た目が苦手（いちごの粒々など）
・食感が苦手（鶏肉のパサパサ感など）
・においが苦手（魚やきのこなど）
・味が苦手（ピーマンの苦味や酢の酸味など）
など、大人には気にならないことでも、お子さまにとっては「食べられない理由」になることがあります。
無理に食べさせようとすると、食事そのものに苦手意識を持ってしまうこともあります。
まずは、「なぜ食べられないのかな？」という背景や要因に目を向け、その子に合った関わり方を考えることが大切です。
《 少食は体質や成長が関係していることも》
一方、少食は「食べる量が少ない＝問題がある」というわけではありません。
例えば、
・もともと食が細い
・一度にたくさん食べられない
・活動量や体格に合った食事量で満足している
など、その子の体質や成長のペースが関係していることもあります。
食べる量には個人差があるため、食事量だけで判断するのではなく、成長曲線や体重・身長の推移、日頃の活動状況などをあわせて確認することが大切です。
《 苦手な食材は、別の食材で補ってもOK！ 》
ある食材が苦手でも、その食材に含まれる栄養素まで諦める必要はありません。
同じ栄養素を含む別の食材を取り入れることで、無理なく補うことができます。
例えば、
・卵や鶏肉などの肉類が苦手なら、大豆製品や魚からたんぱく質を補う
・ピーマンが苦手なら、ブロッコリーやカボチャでビタミンを補う
など、同じような栄養素を含む食品を組み合わせることで、必要な栄養素を補うことができます。
食べられない食材があっても、栄養を補う方法は一つではありません。
「食べられないもの」ではなく、「食べられるもので栄養を補う」という考え方も大切です。
後編では、「食べられた！」という成功体験につながる食事の工夫や、食事がもっと楽しくなる関わり方についてご紹介します。
子どもの食事は、昨日より一口食べられた、苦手なものに挑戦できた、そんな小さな「できた！」を積み重ねることが大切です。
《 教室見学や発達のご相談はお気軽に 》
ONEPLAY.GIFTEDは、横濱元町、東神奈川、久里浜、宜野湾、磯子、足立新田、高松今里、駒込教室の8校。
子どもの発育に関して相談がある、療育に通わせたいなど、ご興味がある方は、下記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。
●ONEPLAY.GIFTED 横濱元町教室
tel:045-226-5801
●ONEPLAY.GIFTED 東神奈川教室
tel:045-317-4001
●ONEPLAY.GIFTED 久里浜教室
tel:046-845-4238
●ONEPLAY.GIFTED 宜野湾教室
tel:098-942-2501
●ONEPLAY.GIFTED 磯子教室
tel:045-751-8201
●ONEPLAY.GIFTED 足立新田教室
tel:03-6903-0584
●ONEPLAY.GIFTED 高松今里教室
tel:087-816-7001
●ONEPLAY.GIFTED 駒込教室
tel:03-5972-4417
※関連記事はコチラ⇓
①【子育て相談】療育に行きたがりません。どうすればいい？原因と対策を紹介！
②【子育て相談】夜になっても子どもが寝ません。どうしたらいい？～対応方法編～
#子育て相談 #子供 #成長 #発達 #偏食 #好き嫌い
《 記事を書いた人 》
内山 レイ
ONEPLAY.GIFTED事業部・広報担当。保育士、幼稚園教諭、児童発達支援管理責任者。
保育現場を経て、ONEPLAY.GIFTED横濱元町教室で指導員として療育に従事。現在は本社にてGIFTED事業部および広報業務を担当し、教室運営のサポートや情報発信に携わる。療育現場で培った知識や経験を活かし、保護者の方に役立つ発達支援に関するコンテンツの企画・監修にも携わっている。
————————————————-
ONEPLAY.GIFTED 横濱元町
〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町3-130-1 MID横濱元町2F-C
※無料体験はこちら⇓
https://oneplay-gifted.jp/kids/
※採用情報はこちら⇓
https://oneplay-gifted.jp/recruit/
