子どもの睡眠障害への対応法とは？治療法や家庭でのサポート法を紹介

2025/07/19

こんにちは、ONEPLAY.GIFTEDです。

前回の記事では、子どもの睡眠障害の原因やセルフチェック方法を交えて診断方法を紹介しました。では、子どもが睡眠障害を患った場合、どのように対応すればよいのでしょうか。

本記事では、子どもの睡眠障害の治療法や対応策、家庭でできるサポートについて詳しく紹介します。

《　「睡眠障害」の治療法　～医療的アプローチ～　　》

睡眠ポリグラフ検査（睡眠中の脳波や呼吸を測定する検査）などを行い、睡眠障害の原因を特定。診断結果に応じて、適切な治療法が提案されます。睡眠障害の種類や症状に応じて、医師が睡眠を改善するための薬を処方することがありますが、子どもへの薬物療法は慎重に行われるため、環境調整などのアドバイスも重視します。

《　教育機関や専門機関との連携を　　》
子どもの睡眠障害が学校生活に影響を及ぼしている場合、教育機関や専門機関と連携することが重要です。

●学校との連携
睡眠障害による学習への影響を学校側に伝え、必要に応じてサポートを受ける。
例えば、授業中の眠気が強い場合は、休憩時間の調整や学習環境の工夫を相談することができます。

●専門機関の支援
児童精神科や発達支援センターなどの専門機関と相談し、子どもに適した対応を検討する。
例えば、発達障害と併発している場合は、睡眠改善のための行動療法や環境調整のアドバイスを受けることができます。

《　家庭での対応法　～生活リズムの調整～　》
家庭でできるサポートを取り入れることで、子どもの睡眠環境を改善し、症状の軽減につなげることができます。
子どもの睡眠リズムを整えるために、以下のポイントを意識しましょう。

●毎日同じ時間に寝る・起きる習慣をつける
休日も大幅に寝坊せず、規則正しい生活を心がける。

●朝日を浴びる
体内時計を整えるために、朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる。

●日中の活動を増やす
適度な運動を取り入れ、夜に自然な眠気を促す。

《　家庭での対応法　～リラックスできる環境調整～　》
子どもが落ち着いて眠れるように、寝室の環境を整えることはとても重要です。
睡眠の質を向上させるために、視覚・聴覚・触覚の刺激を調整し、安心できる空間を作ることがポイントになります。

●寝室の環境を整える
部屋の温度や湿度を適切に調整し、快適な睡眠環境を作る。

●光と音の調整
部屋を暗くし、静かな環境を整える。ただし、完全な暗闇が不安であれば、小さなライトを使用する。

●寝具の見直し
肌触りの良い素材を選び、感覚過敏の子どもには縫い目の少ないパジャマを用意する。

●寝る前のルーティンを決める
絵本の読み聞かせや軽いストレッチなど、リラックスできる習慣を取り入れる。

●ブルーライトを避ける
スマホやゲームの使用は寝る1時間前までに終わらせる。

睡眠障害に向き合うことは、子どもの健康と成長にとって非常に重要です。
家庭でできるサポートを継続しながら、必要に応じて専門機関と連携し、子どもが安心して眠れる環境を整えていきましょう。

《　教室見学や発達のご相談はお気軽に　》
ONEPLAY.GIFTEDは、横濱元町、東神奈川、久里浜、宜野湾、磯子、足立新田教室の7校。
子どもの発育に関して相談がある、療育に通わせたいなど、ご興味がある方は、下記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。

●ONEPLAY.GIFTED 横濱元町教室
tel:045-226-5801

●ONEPLAY.GIFTED 東神奈川教室
tel:045-317-4001

●ONEPLAY.GIFTED 久里浜教室
tel:046-845-4238

●ONEPLAY.GIFTED 宜野湾教室
tel:098-942-2501

●ONEPLAY.GIFTED 磯子教室
tel:045-751-8201

●ONEPLAY.GIFTED 足立新田教室
tel:03-6903-0584

●ONEPLAY.GIFTED 高松今里教室
tel:087-816-7001

子どもたち一人一人の様子を見ながら、様々な療育玩具を使用して楽しく！そして、効果を実感できる療育を目指しています。

※「睡眠対策」（厚生労働省）を加工して作成

————————————————-
ONEPLAY.GIFTED 横濱元町
〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町3-130-1 MID横濱元町2F-C