運動プログラム「まねっこ遊び」の目的や効果、ポーズを紹介！

2024/07/29

こんにちは、ONEPLAY.GIFTEDです。
ONEPLAY.GIFTED各校では、机上プログラムと運動プログラム、ふたつのアプローチ方法で子どもたちの療育を行っています。

本記事では、小さな子どもでも楽しんでとりくめる、人気の「まねっこ遊び」を紹介します。

《　運動プログラム「まねっこ遊び」の目的・効果　》
まねっこ遊びとは、大人の動きをマネして手足や体をのびのびと動かす遊びです。イメージしながら動物や物になりきることで、表現力を養えます。挑戦したいという気持ち、大人と同じことができたという達成感も得ることができるでしょう。

《　動物のまねっこでストレッチ　》
ストレッチに効果的な動物のまねっこポーズを紹介します。

●エビ
仰向けで寝たら、お腹と脚を近づけます。つま先を頭の上まであげて、そのままつま先が床に着くまでできたら完成です。

●ゴキブリ

仰向けの状態になり、手足を天井に伸ばす。この状態で手足をブラブラさせます。

●アザラシ
うつ伏せで寝たら、手を顔の横に置き地面を押します。出来れば足を頭にくっつけましょう。

●カメ
アザラシの状態から、脚を持って体を上に引っ張ります。

★番外編：扇風機
お尻をつけた体操座りの姿勢で、ぐるぐる回ります。ほかにも、お腹をつけた状態で、ぐるぐる回る。腕を回転させて、グルグル回すのもいいでしょう。
⇒「風がきた！」「涼しい～」などの声がけやリアクションをとると効果的です。

《　動物のまねっこで体幹トレーニング　》
体幹トレーニングに効果的な動物のまねっこポーズを紹介します。

●フラミンゴ
真直ぐに立った姿勢で、両手を羽のように大きく横に広げる。片脚をお腹の前で曲げます。

●くも
仰向けになった状態で、手と脚でしっかり床をおさえてお尻を持ち上げます。

●いぬ
四つん這いになります。片手と片脚をあげてバランスをとります。

★番外編：座り姿勢の飛行機バランス
床にお尻をつけた座り姿勢のまま、手足を伸ばしてV字バランスをとります。

ほかにもたくさんの動物ポーズがあります。自宅でも気軽にできるまねっこ遊び、ぜひ試してくださいね。

《　教室見学や発達のご相談はお気軽に　》
ONEPLAY.GIFTEDは、横濱元町教室、東神奈川教室、久里浜教室、宜野湾教室の4校。

●ONEPLAY.GIFTED 横濱元町教室
tel:045-226-5801

●ONEPLAY.GIFTED 東神奈川教室
tel:045-317-4001

●ONEPLAY.GIFTED 久里浜教室
tel:046-845-4238

●ONEPLAY.GIFTED 宜野湾教室
tel:098-942-2501

子どもの発育に関して相談がある、療育に通わせたいなど、ご興味がある方は、上記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。

#児童発達支援　#療育支援 #運動プログラム #まねっこ遊び

————————————————-
ONEPLAY.GIFTED 横濱元町
〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町3-130-1 MID横濱元町2F-C