「ラダー」を使った運動プログラムを紹介！～中級＆上級編～

2024/03/06

こんにちは、ONEPLAY.GIFTEDです。
ONEPLAY.GIFTED各校では、机上プログラムと運動プログラム、ふたつのアプローチ方法で子どもたちの療育を行っています。

本記事では、前回に引き続き「ラダー」を使用した運動プログラムを紹介します。
複雑なステップを取り入れているので、前回のプログラムに慣れてから挑戦してみてくださいね。

《　「ラダー」を使ったプログラム～中級編～　》
発達の遅れがある子どものなかには「両足ジャンプができない」「両足ジャンプが不得意」といった特徴をもつ子どももいます。
普段とは異なった関節の動き方をする両足ジャンプは、ラダーを使ったプログラムを用いて練習します。

●両足ジャンプ（グー）

脚をとじて飛ぶグージャンプ。1マスに足を1・2と両側入れて進行します。
レベルに合わせて、スピードやテンポなどを変えましょう。

●両足ジャンプ（パー）

脚を開いて飛ぶパージャンプです。

《　「ラダー」を使ったプログラム～上級編～　》

●両足ジャンプ（グーパー）

両足グージャンプと両足パージャンプを交互に繰り返すステップです。
慣れてきたら、両足グージャンプの時は腕を上にあげ、両足グージャンプの時は腕をおろして、上半身の運動を取り入れましょう。

《　ラダーを使用した運動プログラムの効果　》
ラダーを使用した運動プログラムは、下記の効果が養われるとされています。

・瞬発力がつく
・動作が早くなる
・動作やテンポがよくなる
・神経系の活性化
・地面を蹴る力がつく

上級になると複雑なステップになるので、スモールステップを忘れずに。ゲーム感覚の中で少しずつ子どもたちの発達を伸ばしていきます。

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